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刘惜君跑步减肥一周瘦5斤

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2009-08-12 16:18]  出处:爱美女性网论坛  责任编辑:san

相关专题: 减肥方法     刘惜君    

 刘惜君跑步减肥一周瘦5斤

     
  刘惜君一周内瘦了5斤。她是怎么做到的呢?其实很简单,就是一般的跑步配合合理的饮食。跑步说容易其实也不容易,因为不管用什么方法减肥,一定要符合科学。下面我们就来听听刘惜君是怎么跑步一周减了5斤的。刘惜君的这个跑步方法,很多的快乐女生们都在用哦,她们也都效果惊人哦!

 刘惜君跑步减肥一周瘦5斤


  刘惜君跑步减肥

  一起来看看刘惜君是怎么跑步减肥的。

  1、跑步前后的活动

  跑步前后的活动真是太重要了,跑步前必须做伸展热身,不然跑步的时候就容易受到伤害,特别是在天气冷的户外跑步,我一般都要热身5-10分钟才出门。跑步之后千万不要突然坐下或躺下,我一般都走10分钟,再进行拉伸活动,减少肌肉僵硬或抽筋的可能。

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