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跑步减肥江映蓉狂甩肉私招

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2009-08-17 16:15]  出处:爱美女性网整合  责任编辑:faye

相关专题: 江映蓉    

 跑步减肥江映蓉狂甩肉私招

  快女的比赛引起了广大网友的关注,在前天6进5的比赛中,江映蓉沦为终极PK,特别是此前沦为第一轮PK的结果,小编觉得非常的意外。自从全国10强赛第一场惊艳出场的江映蓉,给观众们留下了非常深刻的印象。受过专业欧美音乐教育的江映蓉,在舞台上不只是歌好听,“型”也十分好看。尤其瘦身后的她,更是令无数的粉丝为之惊艳。究竟江映蓉用了什么秘方能让她在短短的两个星期内瘦了10斤呢?

 跑步减肥江映蓉狂甩肉私招

  江映蓉透露,“如果需要减压的话,我应该会选择跑步和睡觉,对我来说最有效,而且我很喜欢大汗淋漓的那种畅快的感觉。”由此得知,江映蓉的窈窕身材全靠跑步练出来的,如此健康的减肥方法,怪不得让江映蓉如此的健美哟。那么想变得像江映蓉那样瘦的mm们也不用羡慕,就跟着小编一起来效仿江映蓉,体验跑步瘦身的乐趣吧。

  跑步为什么能有效减肥?

  跑步没有太多的技巧,而且强度比较低。在低、中强度范围内,可以跑较长时间,增大运动量(运动量是运动强度和运动时间的乘积)。运动量大,所消耗的能量也就多,减少的脂肪自然就多。

  从运动生理学的角度分析,人的体重主要受能量摄入和消耗的影响。摄入多,消耗少,体重增加;反之,体重减轻。因此,减肥的原则主要是增加能量消耗,减少能量摄取。跑步可以有效地增加能量消耗,从而减轻体重。

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