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简易塑形瑜伽 做优雅女人

 简易塑形瑜伽 做优雅女人

  电视上、照片里的model体态总是那么优美,反观自己,总是显得老态龙钟的样子。其实优美的体态也是通过日常的生活慢慢锻炼出来的,没有天生优雅的骨架,只有后天培养。那么你也动起来吧,为了身体线条更好看更优雅,赶快来修炼以下塑身瑜伽吧。

  驼背凸腹是变丑元凶

 简易塑形瑜伽 做优雅女人

  站立时,头、颈、肩、腰、臀上下连成垂直轴,使胸挺、腹缩、臀翘,看来就年轻多了。   

 简易塑形瑜伽 做优雅女人

  驼背、弓腰是东方人最常见的错误姿势,通常发生在常穿高跟鞋的人,会使胸部肌肉群缩短,使胸部看来变小;而下腹部肌肉松弛无力,也会形成大腹便便的丑态。

  随时诊断自己的站姿,丑陋的站姿可是会让你立即老十岁;平时在家可背靠墙壁站著练习,将后脑勺和脚踝靠著墙壁自然站立,尽量拉直全身线条,平日维持这样的姿势,可避免酸痛、预防驼背。 

相关专题: 减肥瑜伽
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