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毛巾健美操 轻松灭掉赘肉

  毛巾是我们日常生活中必备的用品。别小看它哦!巾除了可吸干身上汗水,原来也是减肥瘦身的最佳工具,毛巾舞减肥法之所以能够由日本打到香港,再演变成多款不同个性舞蹈,主要因为毛巾舞舞步简单,可局部减肥之余随时可以做。又正因为世上贪靓女子如你同我都总求完美,希望连最后一点鬼祟脂肪都彻底消除,所以呢... ...唔好讲住,拎条毛巾跟住跳啦! 
 


  毛巾舞随时跳

  今次请来伊冯娜为我们示范收大髀毛巾操。 “由浅入深,先由毛巾舞开始练习基本舞步,不过紧记跳舞前后要做些舒缓及拉筋动作! “伊冯娜示范的四组毛巾操动作,有助收紧大髀及收紧臀部肌肉,而所需的活动范围就只需一个身位的位置就足够,无论在家或办公室都可以随时做,简单到痹。 


  毛巾免伤最好! 
   
  先预备一条毛巾,再卷作条形状,双手则握紧其左右两端,把毛巾扯紧成一字形为准。以毛巾作为平衡手臂的工具,有助双手定位,又避免了使用哑铃时用力过度而造成肌肉损伤。而且可即时抹干汗水,让身体保持干爽,透过热能增加血液循环的速度,收身效果更工作。 
相关专题: 健美操减肥操
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