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双人瑜伽 快乐减肥

 双人瑜伽 快乐减肥

      
  减肥瑜伽是最舒心的方式。说到瑜伽,大家只会想到一个人报个瑜伽班,其实不然。瑜伽不是只有一个人才能做,双人瑜伽更重视分享,交流与互助,不但能增加做瑜伽的乐趣,也能让情侣或夫妻间的关系亲密和谐,使彼此身心更加沉静,就请专家来教你做增进感情的双人瑜伽。
    

 双人瑜伽 快乐减肥


  双人猫式

  第1步

  男方将双膝打开与肩同宽跪地,臀部离地且双手掌心撑于地上,稳住重心,再将腰部放松,下巴上扬,使身体成为猫走路的样子。

  第2步

  女方背向男方,臀部坐在男方身体中央,再将双手扶着男方肩膀与臀部稳定重心,并且保持腰背挺直。

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