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丝带减肥操 塑造完美身形

  玩玩丝带也能轻松瘦下来哦!不信,那就来试试!

  大字马收脚

  优点:可拉开大腿筋,对通淋巴和去下身水肿十分有效。
 
  锻炼部位:手臂,大腿,臀部

  次数:重复动作5次。

 丝带减肥操 塑造完美身形

      
  1、大字马坐于地上,双手放前,吸气。

 丝带减肥操 塑造完美身形


  2、呼气,双手同时向前爬,直至感觉痛楚,维持动作10秒。

相关专题: 减肥操
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