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办公室瑜伽 雕塑完美体型

 办公室瑜伽 雕塑完美体型

  穿高级衣裳,出入高级写字楼的白领一族着实让人羡慕,可白领们自己却深深的清楚,全天候的久坐不仅会让自己深感疲劳,还会影响到身材,让身材发胖走样。想要留住窈窕身姿,这套办公室瑜伽你一定要修炼。

 办公室瑜伽 雕塑完美体型

  第一招:振奋精神

  症候群:头天熬夜赶文案,一早又赶来上班,有点没精打采

  动作:山式伸展式

  这样做:双手合十向上举。吸气向上,眼睛向上看。吐气,肩膀向下沉。

  好处:这个练习能调整你的呼吸、甩去疲劳,调动起全身的能量。

  Tips:尽量提前15分钟来到办公室,选择一个临窗的位置,保持通风。面朝太阳,感受大自然的能量都充盈在自己的全身。

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