拉拉队健美操 跳跳就减肉

  拉拉队操,虽是一种为自己的球队加油打气的操,但它也运用了一些舞蹈,体操与技巧性的动作,能够轻松的达到塑身的效果。可是说是一种很理想的健美操


  抗压性强乐观进取

  社会上将现代的年轻人视为草莓族,禁不起压力与挫折,但啦啦队的训练能有效克服这种现象,因为想要完成任何1个漂亮的动作,都必须从不断的跌倒中爬起再战,所以每一位啦啦队员的抗压性都很强,都能积极乐观面对挑战。

      
  对角线/对角线

  一手握拳伸直向上45度角,另一手向下握拳向下45度角。 


  高V /高V 

  双手握拳手臂朝上,拳眼朝前,手臂伸直举高呈现正V字形。


  吨/吨/字形

  双手握拳手臂朝上,拳眼朝前,手臂平举与地面平行。

 

      
  低V /低V

  双手握拳手臂朝下,拳眼朝前,手臂伸直呈现倒V字形。

 


  低降落/低达阵姿

  双手握拳向下平行伸直,一脚伸直,一脚屈膝。


  打孔机上/高拳击姿

  一手握拳向上伸直,拳眼向后,另一手握拳轻靠腰际,手臂朝前。

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