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情侣瑜伽 甜蜜中享瘦

 情侣瑜伽 甜蜜中享瘦

  找个人陪伴,瘦身会更快。那么就一起来找她双双练习情侣瑜伽吧,提升爱情之余也甩了肥肉,甜蜜中瘦身,效果更明显哦。

  情侣瑜珈

  《欲望城市》中萨曼魅惑无偿,勾人魂魄的身段更是女人的梦想。仔细留意,原来她最钟意做爱和瑜珈,两项休戚相关的运动,不仅塑型成功,更将优雅气质进行到底。

 情侣瑜伽 甜蜜中享瘦

  半莲花扭转式

  两人相对而坐,双腿向前伸直,一方弯曲左腿放在右大腿上,脚心朝上。呼气,左臂前伸,左手抓住右脚趾,上身转向右边,右手与另一方左手形成双手合十状。另一方东西之一相反。这个动作对减少腰部赘肉有这非常好的疗效,但切忌急功近利,拉伤肌肉。

  暧昧指数:★★★

  温暖TIPS:腰背一定要挺直,思想一定要集中,合理恰当的使用腹式呼吸。因为很容易被对方的呼吸所困扰,请尽量规范东西。每次东西持续20秒,5组,每次12次。

相关专题: 情侣瑜伽
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