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快速健康消脂 节后瑜伽助消化

  度过了八天的悠长假期,过分放松带来了身体的负担,不仅是肥肉上身,连肠胃都不舒服!怎样在十一过后迅速恢复健康与窈窕呢?学学爱美女性网为你推荐的瑜伽吧!这套瑜伽,还具有改善消化能力的功效,对十一期间大吃大喝的人,引起臀腹变胖的人群尤为适合!

 快速健康消脂 节后瑜伽助消化


   八天长假,亲朋好友聚会,免不了大鱼大肉,再加上长期坐沙发看电视,想不胖都难,瑜伽教练许静怡说:“维持放假前的体态,运动是一定要的。这几个瑜伽动作刺激、按摩消化器官,促进肠胃蠕动,可让大家恢复苗条!”

  也建议读者多吃高纤维质的蔬果,食物少咸、少脂肪、少油炸,料理时避免加过多的太白粉,少吃糯米类不易消化的食物,更切记,避免饮酒过量。 

健胃整肠 四神汤去水肿


  推荐大家熟知的四神汤,能增进食欲、健胃整肠。其中茯苓、薏仁利尿消肿,帮助排除体内多余水分,减少水肿,自然瘦身,莲子滋养益肾、健脾止泻。

  猪肠去油脂后反转出内侧反覆用盐或醋洗净,用沸水烫洗干净后放入锅中,加八分水再加茯苓5钱、芡实5钱用水煮沸后,改用文火煮20分钟。再加入浸泡后的适量莲子、薏仁1两,用文火煮至猪肠熟烂为止,加入少许盐即可食用。

相关专题: 健身瑜伽
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