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橡胶绳健美操 速拥好身材

 橡胶绳健美操 速拥好身材


  时下,秋高气爽,正是外出的好季节。各个胖妹宅女们不妨称这个时节出去做做锻炼吧!不仅能强身健体,更能轻松达到苗条的功效哦!介绍一组橡胶绳健美操给你,跟着练吧!

 橡胶绳健美操 速拥好身材

      
  俯卧撑

  动作要领:

  面向地面,用双手手掌和脚尖撑地(女性也可以用膝部撑地)。然后做俯卧撑动作,注意挺直背部,夹紧臀部。反复练习。

相关专题: 健美操
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