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网友告诉你哪些运动最减肥

 网友告诉你哪些运动最减肥

  大家都知道,要想减肥,运动是必不可少的。可这么多的运动,究竟什么运动才能更有效、更快速的减肥呢?就让网友来告诉你吧。
  
  我做过的减肥运动有游泳、瑜伽普拉提、拉丁健身操、健美操、形体芭蕾、肚皮舞、PARAPARA舞、街舞、民族舞、健身球、跆拳道、搏击、呼啦圈、慢跑、步行、各种球类等   是不是种类很多呀  

 网友告诉你哪些运动最减肥

  游泳

  个人觉得整体塑身效果最好的是 游泳 。瑜伽和民族舞也不错,但感觉游泳塑出的身材似乎更漂亮一些。每天一次或两天一次,每次至少一小时,如果再与控制饮食相结合,见效快又明显。

相关专题: 减肥经验
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