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减肥操八式 轻松瘦下半身

  保持正确的姿势不仅对健康有益,还能轻松的甩掉身上的多余脂肪。


  正确的脊椎姿势,对于维持脊椎健康有很好的效果。左右交替进行,纠正歪曲的脊椎,并且,对于纠正脊椎与骨盆之间不正的排列有很好的效果。

  此种姿势,是运用传统瑜伽中所谓“圣旨体位”的姿势动作,强化消化,对于治疗各种疑难症有很好的效果。


  纠正歪曲骨盆,并消除下肢肥胖的姿势

  合起脚心,将膝盖向下摁的姿势。视线朝正面,呼吸要自然呼吸。

  效果

  对于肥胖下肢减肥有很好的效果。刺激腿内侧3个经络(肝、肾、脾),对于肾脏、膀胱、生殖器、腰部有很好的效果。矫正不正的骨盆,预防下肢肥胖。

相关专题: 减肥操
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