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哑铃健美操 塑窈窕曲线

 哑铃健美操 塑窈窕曲线

  哑铃操是很受欢迎的健身器材,小巧容易携带,还可以边看电视边练习,让你快速消除脂肪,变身窈窕。今天小编就教你哑铃操瘦身法。

 哑铃健美操 塑窈窕曲线

  1、手臂弯举

  练习部位:手臂前侧。

  动作要领:

  双腿前后分立,重心放于前腿(膝盖微曲),吐气双臂慢慢向上举起至90度,吸气还原(增加2-5磅负重效果更佳)。

  训练效果:打造迷人手臂线条。

相关专题: 健美操哑铃操
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