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急速健身 一分钟运动减肥

      
  减肥并不难,只要你想,随时都可以找到减肥的机会哦!看看下面小编介绍的减肥妙招吧!只要每天坚持做,就能急速瘦身哦!


  AM 7:00 早上好!

  ●  清晨刚睁眼,我们的健身运动就开始了!把枕头垫在背后,两手向后伸直,脚尖向前绷直,伸个懒腰。这样,你的身体会自然形成肋骨上拉、胸腔扩大和深呼吸的态势,膈肌的活动加强,大部分的肌肉开始收缩,从而达到了加速血液循环、提神醒脑的目的。怎么样,是个简单而有效的开始吧?

  好,现在我们精神抖擞地离开了床铺,在穿衣服的时候试着将双手在背后交叉握肘,同时挺胸。它是美胸和柔软背部的基本运动,对防止乳房下垂有奇效。

  尽量不要坐在凳子上穿鞋,而应双腿并拢,屈膝,蹲下身体穿鞋系带。这个动作能增强心脏活力,改善头晕症状。最重要的是,它还可以拉伸小腿的肌肉。

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