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8个减肥小运动 燃脂百倍

 8个减肥小运动 燃脂百倍

  减肥最有效最安全的方法就是做运动,而运动并不见得非要花时间在健身房上,实际上,我们在家里、车上、看电视时都能做做简单的运动,不要看小这些小运动哦,它们才是让你脂肪燃烧的关键。

 8个减肥小运动 燃脂百倍

  1.拉伸

  睡觉前、起床前各拉伸一次。起床前用毛巾拉伸小腿、膝关节和髋,平躺床上,用毛巾系住踝关节,伸直腿,然后向身体左侧和右侧拉,然后换腿。这样能有效地避免早上混沌。

相关专题: 有氧运动
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