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8大减肥运动哪项最适合你

         
         时下,运动项目犹如琳琅满目的商品,为大众提供了丰富多彩的选择:如有氧操课程的大众健身操、有氧舞蹈、搏击健美操、时速单骑(SPINNING)、健身球、水中韵律操、街舞、瑜伽等。不过这些运动项目并不是每一项都合适你,合适的才是最好。如果选错了不但达不到你想要瘦身效果,反而会事倍功半,甚至会增加潜在危险。
 
        以下就是在健身房里常见减肥健身运动一览表,看看哪项最适合你?

      


        大众健身操:推荐指数★★★★★

        运动活动范围涉及全身每个关节,在一节为五十分钟左右的课程中,健身者在音乐、灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的有氧运动。可燃烧大量的脂肪,提高参与者的心肺功能。不失为减肥、保持体能、体型的首选。

        ☆不适合人群:心血管、高血压、糖尿病等病人不易选择。

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