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4大类型身材的健身方案

  每一个人的体型都不一样,根据自己的体型制定适合自己的健身方案,才能达到更好的减肥目的。
 

  小测试:你是哪一种体型?

  下面这个小测试能帮助你确定自己的体型类别。

  1、你身体的哪些部位不容易胖?

  A上半身
  B下半身
  C身体中间部位
  D整个身体

  2、你比较容易在哪些部位积聚脂肪?

  A臀部和大腿
  B背部、胸部、手臂以及腹部
  c上半身和下半身都容易胖
  D腹部和臀部

  你身体的哪些部部位最难减肥?

  A下半身
  B上半身
  C上半身和下半身
  D都不怎么难

  4、如果你可以的话,你最想改变身体的哪个部位?

  A下半身:臀部和大腿
  B上半身
  C上半身和下半身都需要改变 D腹部

  判断:

  选择A最多的为勺子型,选择B最多的为圆锥型,选择C最多的为沙漏型,选择D最多的为直尺型。

相关专题: 健身
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