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减肥健美操 想瘦哪里就瘦哪里


  运动是减肥不可缺少的部分。要健康减肥,你应该选择自己喜欢的运动,并持之以恒。下面小编为你介绍瘦腿瘦腰收腹、提臀的健美操,针对自己想要改善的部位去做运动,想瘦哪里就瘦哪里。


  1.瘦小腿

  坐在地上,双腿向前伸直,手放在背后的地上,支撑身体的重量。把一个卷轴放在膝盖下,如图(a)。慢慢地让卷轴从你的膝盖处滚到脚踝处,然后再滚到膝盖处,如图(b)。

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