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跑步机减肥问答 让你轻松瘦全身

  随着全民健身风潮,很多人喜欢上健身房健身减肥。跑步机是很多人会使用的健身器材,不少人家里也有跑步机了。利用跑步机来减肥是很好的运动减肥方法,因为在跑步机上跑步是有氧运动,能帮你瘦全身。下面我们就来通过问答的形式,让你更了解跑步机减肥的方法与注意事项。

 跑步机减肥问答 让你轻松瘦全身


  不喜欢健身房空气中的汗味?也不喜欢烈日下晒黑的肌肤?没关系,将健身房搬回家的办法,就是拥有一台跑步机!

  Q:我总是想象,有那么一天,让大家羡慕我的身材完美。所以,我买了一台跑步机,开始悄悄地在家里实行减肥计划。我想知道我事先需要做哪些准备?

  A:当你想通过跑步机在家减肥时,需要做很多准备工作。首先,你需要知道自己目前的身体情况,其中包括你现在的身高、体重以及你的标准体重是多少,你的脂肪百分比是多少,以及你的标准脂肪百分比是多少。还要记录你现在的臂围、腰围、大腿围和小腿围。另外很重要的一点,一定要先确定你身体是否健康,是否患有心脏病、哮喘、关节炎等会影响你跑步的病症。如果有必要,你需要先去咨询一下医生,因为生命安全远比减肥更重要。如果没有上述病症,你就可以开始实施减肥计划了!记住:准备好持之以恒的毅力和一台准确的体重秤来见证效果。

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