时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

四种潮女必玩有氧健身运动

  拥有S型身材是每个爱美女士的健身减肥目标。做运动减肥是塑造身体曲线的好方法,那么什么运动减肥最有效呢?下面小编来介绍四种时尚运动,教你如何减肥最有效率,怎样减肥最健康。走在潮流尖端的你也赶快行动,一起来运动减肥,不再为如何减肥烦恼!


  高温瑜伽 减局部赘肉

  减肥力度:★★★★

  主题动作:拉伸、腹式呼吸等

  运动量:400卡路里/小时

  很多女人最烦恼的不是过度肥胖,而是局部肥胖。腰部和腹部最容易堆积脂肪。瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的,瑜伽练习在减肥的同时,也能调整人体内分泌系统,即使是初学瑜伽的练习者也不难体会到,瑜伽减肥方式的针对性和有效性。热瑜伽将室内温度设为40度,通过拉伸运动使得肌肉变软,线条变匀称,热量消耗也比普通瑜伽大,出汗使皮肤排除废物的速度加快,每次只需1小时。

  高温瑜珈与普通的瑜珈的区别

  1、高温瑜珈的训练场地要求要达到一定的高温———42℃左右,这主要是为了还原印度当地的一种炎热的气温,让高温瑜珈的效力自然爆发出来。

  2、进行高温瑜珈训练的目的是让全身的内部组织和淋巴腺都能在高温下受到刺激,重新平衡身体的自然化学性和荷尔蒙标准,从而能够调节身体的内外机能,这也是普通的瑜珈所欠缺的。
 
  编辑推荐:网球减肥 OL减肥运动最佳选择  让你运动事半功倍的减肥方法

  精彩推荐:春节减肥总动员誓做窈窕女王

相关专题: 健身有氧运动
赞(0)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
金莎朗健步减肥 瘦10斤
运动后少不了拉伸!
越冻越要动!1分钟发热燃脂
TRX运动 塑身效果尤佳
10个走路秘诀 走出S曲线
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
俯卧撑的正确做法是什么
仰卧起坐的正确做法是什么
跑步减肥的正确方法是什么
哑铃有什么锻炼方法
恰恰舞可以减肥吗
网友关注热点