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5式伸展动作 舒压瘦身添活力

  如何减肥最健康有效是爱美MM们关注的话题。减肥时除了要控制饮食外,多做运动也是减肥瘦身的关键。没有太多的时间去做运动减肥吗?下面教你5式新式伸展动作,让你从简单的减肥运动开始你的减肥瘦身计划,渐渐感受运动的快乐,不用再为怎样减肥而烦恼。


  没有时间去健身房?不妨每天抽出些许时间练习以下新式伸展动作,它们既能缓解压力、消除肌肉紧张引发的疼痛,又可以舒展四肢,改善呼吸循环。简单快乐,何乐而不为?


  一起来学新式伸展动作

  如果你曾见过猫咪小睡过后的“剧烈”伸展运动,以及穿越厅堂时的纵身一跃,在那一刻,对于伸展你一定有了全新的认识。运动生理及骨骼健康的有关专家说,无论强化的伸展运动还是有助于关节活动的动作都会帮助促进血液循环,从而使肌肉达到最佳状态。

  与依靠保持拉伸姿势不变而达到效果的传统伸展运动相比,这种新兴的运动方式能更好地帮助肌肉“热身”并更有效率地达到锻炼目的,不光可以增强肌肉弹性,缓解肌肉僵硬,还能解决由于肌肉长期处于紧张状态而引发的不适感。所以,无论脖子发硬还是腿部酸痛,只要按照以下动作每天练习,很快就能重新焕发活力。

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