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超易减肥操节后轻松瘦全身


  春节过后,许多女性朋友都胖了一大圈。如何恢复原来苗条的身段呢?爱美女性网小编今天给大家带来了一套超级简单的减肥操,轻松让你瘦全身。还等什么,赶快来试试吧!

  在训练前后,你可以饮用柠檬茶,来帮助排除体内垃圾,减少毒素,巩固瘦身效果。将柠檬在热水中稍微浸泡一下,然后切片泡水,如果口感不好,可以添加一些蜂蜜,晚上在做操前喝,早晨在做操后喝,减肥的效果事半功倍!

  MM们准备了,健身操现在开始!


  第一节 拉伸运动

  要采取跪坐的姿势。然后将两手五指撑地,臀部上翘,腰部呈S形。注意,脖子不要弯曲,抬头,平视前方。这个姿势保持十几秒钟。

  锻炼部位:对腰椎、颈椎和腿部的拉伸都有帮助。

  编辑推荐:睡前10分钟伸展减肥操 收腹瘦手臂瘦腿     更多减肥操

相关专题: 减肥操健美操
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