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睡觉减肥操 美体有一套

  春节一过,假期间大吃大喝的mm们有没有看着自己臃肿的身材深深的悔过呢?开始上班了,走样的身形该如何是好啊?先不要担心,现在开始减肥吧!小编介绍一套睡觉减肥操给你,让你轻松拥有好身材。

  让我们躺到床上,现在就开始吧(恩,再让我睡会?)


  第一节: 肩部运动,一字身形俯卧撑

  手部与肩同宽,扶住床架。手腕与肩部达到垂直,同时弯曲上收膝盖和床面达到一定角度,不接触床面。手臂弯曲身体向下时吸气,推直手臂时呼气,完成一次俯卧撑。做的时候保持身体是一条直线,继续做15~20次,一共三套。

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