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练练健美操 塑造好身材

  运动减肥是很好的减肥方法。不少爱美MM喜欢练健美操来减肥。健美操是一种很受欢迎的有氧运动,能有效地帮你减少脂肪。健美操不仅是全身性的运动,其局部瘦身的功效也是很不错的。那么下面小编就来带你认识一下这种热门有氧运动,正在烦恼如何减肥的你不妨练练健美操,塑造好身材!


  随着社会的进步和科技的发展,人们日常生活中运动减少,越来越多人有肥胖的困扰,肥胖引起的疾病如高血压、高血脂症等都直接影响人们身体的健康。人们在繁忙的工作和生活中逐渐意识到健康的重要性,健美操成为一种时尚健身减肥运动。健美操是一项比较新兴的符合时代潮流的体育活动,它有许多体育项目所不及的有点,在健美操的众多优点中,能达到减少脂肪的特点是最突出的,这也是它深受广大体育爱好者和减肥人士喜爱的原因。

  什么是健美操?

  健美操主要由体操和舞蹈动作相结合,配合节奏明快的音乐创编而成。长期跳健美操,可以活动全身各关节、肌肉,增强关节活动性和肌肉的供氧能力,健美形体,锻炼心血管功能,提高有氧耐力,增强身体的协调性、平衡性,锻炼神经功能。同时,在音乐的伴奏下配合肌肉运动,又能调理情绪,愉悦身心,促进心理健康。

  健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。健身健美操以健身为目的,比较适合大众。而竞技健美操对身体要求很高,不适合普通大众。健身健美操也有许多风格:一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜伽健身操等。

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