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十大女性运动瘦身误区

  运动减肥是有效的瘦身方法,爱美的MM们都想知道如何运动减肥。虽然运动能减肥,但不少女性在运动减肥是存在着瘦身误区。下面我们就把十大常见的运动减肥误区总结出来,告诉大家如何运动减肥最有效。


  随着社会的发展和进步,现代女性已经逐渐脱离了家务琐事,用更多的时间通过运动来强身健体,优化身体线条。能重视并坚持做运动固然好,但是女性在运动中往往存在着这样那样的误区,从而削弱了运动的效果,下面列举一些常见的错误观点,帮助想运动减肥的女性达到更好的减肥效果。


  1.热身运动浪费时间

  热身运动能加快血液循环,拉伸肌腱、关节和肌肉,为训练做好身体准备,避免意外受伤,从而提高训练的效果。但是很多人都认为热身运动麻烦又浪费时间,这样必然会增加运动时受伤的机率,并且会降低运动的效果。所以做必要的热身运动是必须的。

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