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简易减肥操 B型血OL轻松瘦

  贪吃懒动的B型血OL往往是最容易发胖的一族。尤其是局部,大腿、腰部、臀部最容易导致脂肪堆积。这类人群该如何减肥呢?转眼夏季就要到了,爱美女性网小编针对这类人群,介绍了一套简易的减肥操,一起来试试吧!

  瘦身建议,给急需瘦身的B型OL

  “有时间美食,缺时间瘦身”,用这句话来形容B型OL恰如其分。喜热闹的天性和爱肉食的饮食习惯,让晚上11点加班结束的B型OL集体成为烤肉摊上的夜宵族。孩子般三分钟热度的天性,使任何必须去健身房且会腰酸背痛的运动方式,在B型人那里都坚持不下去。因此,B型OL瘦身很不容易。没有繁难的运动步骤,不需要特定器材与场所,随时随地可做,这样的瘦身运动才是B型OL的“心头好”。有没有这类运动?

  现在风靡中国港台地区OL间的伸展运动,是一种平和与舒缓的静态运动,能帮你伸展久坐不动的僵硬肌肉,达到柔软筋骨、改善新陈代谢、加速脂肪燃烧、舒缓紧张情绪的作用。

  每一个伸展运动时,当感觉身体紧绷,停留5-10秒后就可以换做下一个动作。运动时要收紧小腹,保持自然的呼吸。


  颈部

  颈部:左手向左侧平行伸展,右手越过头部按压左侧太阳穴,头向右侧下压。

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