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春季减肥 见缝插针地运动

  春天是人们减肥的好日子。经过一个长冬,加上春节假期,很多爱美MM发现不知不觉中肉肉都跑出来了,赶紧实行春季减肥计划才行!但是春季减肥要注意些什么,应如何减肥比较有效,能快速恢复好身材呢?下面就请专家来教你春季如何减肥。


  春季减肥要注意方法得当,平时多挤挤时间来运动运动,赘肉很快就能消灭掉!


  减脂还需方法得当

  冬春交际,这期间快速增长的体重相对来说是比较容易减掉的,但也不应操之过急。怎样才能有效减肥又不伤身体?专家建议,最科学有效的方法是有氧运动加科学膳食。运动方法包括慢跑、爬山、骑自行车、打羽毛球、保龄球、跳绳、游泳等。饮食上注意降低脂肪和热量的摄入。三餐尽量选择脂肪含量低的食物,但要注意蛋白质的补充,如吃低脂肪的鱼类和含丰富纤维素的蔬菜。

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