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居家减肥操 十个动作练出修长身姿

  不少爱美MM想做运动减肥,但是又觉得上健身房很麻烦。下面爱美女性网小编就来教你一套居家减肥操,简单的十个瘦身动作让你在家也能自行练习,每次20分钟便可达到减肥的目的,帮你修饰身体线条,塑造苗条身姿。不知道如何减肥吗,赶紧来做做这套居家减肥操吧!


  注意:下面教你10个瘦身动作,每个动作做2分钟。每周3次,三周便可减5斤。想做运动减肥瘦身,最重要的就是坚持,不要以没时间作为借口而想起便做一下,忘记便不做。

  热身动作


  1、双手握拳原地踏步,保持收腹挺胸,背部伸直,持续40秒。

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