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减肥又塑形 8个减肥操让你瘦

  只要让赘肉变成紧实迷人的肌肉,你就能华丽丽的转变成为苗条女郎,如何做才能让自己瘦下来?看看令你变瘦的几个减肥操动作吧,减去脂肪,雕塑身形。

  动作1:墙面伏地挺身

  面对着墙站立,双臂向前伸开,保持与肩同宽,手掌倚放在墙的表面上。带动您的双腿,身子向上拉伸,脚跟离地,脚指头不动(见图A)。弯曲您的手肘,让胸部尽量贴近墙壁(见图B)。然后双手推墙,回到最初的姿势。这个动作要保持30秒的时间。然后进行第二轮,第二轮幅度要变小,节奏要加快。

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