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韩式减肥操 打造零赘肉窈窕身材

  韩剧掀起了一股韩潮,对于每一部的剧情,相信你已经耳熟能详,那么关于减肥的韩潮你又知道多少呢?想要成为时尚新瘦美人,你也来学学韩式减肥操吧,一个月便能减去6-8斤哦。

  对胳臂的赘肉说再见

  Part1:

  1、双腿交叉坐好后一只手举起一个哑铃,将两边的胳膊肘抬起至肩膀的高度并将前手臂如图竖直的举起。2、保持胳膊肘的位置和角度不变,将两只手臂朝脸的正面方向慢慢移动直至双臂靠拢然后再打开回到原来的位置,将此动作反复30次以上。

  Part2:

  1、 侧躺后两腿交叉放置,将一只胳膊抱住反方向的肩膀,另一只胳膊伸直手心着地将身体支撑起来2。 将支撑身体的那只胳膊弯曲至90度,然后再打开伸展,如此动作反复10次。

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