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弹力绳减肥操 让你不断变瘦的方法

  谈到减肥,都离不开运动这两个字,只要多动,才能把多余的脂肪与热量消耗掉,达到减重的效果。今天爱美女性网小编为想要减肥的姐妹们推荐一套减肥操,结合弹力绳,让你的动作更加到位,减肥更加迅速。

  准备工具:弹力绳,把双腿绑起来,两腿相距约肩宽

  动作一

  1.双手互握,伸直,膝盖微弯,上半身往右方扭转,腿部保持不变

  2.膝盖直起,上身转回正前方,双手往头顶上方高举,同时右腿往前方踢

  3.回到动作1,重复做10次然后换边

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