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汽球减肥操 在家健身不花钱

  不少MM想减肥,但是却没时间上健身房运动。其实在家也可以运动减肥,下面就来教你不用花钱巧用汽球做健身器材,搭配瑜伽、爵士舞和拉丁舞动作形成一套减肥操,不仅能让运动变得更有趣,同时也能有效减肥。


  瑜珈伸展操


  1 双脚打开约2倍肩宽,双手各握住1个汽球摆在下胸线前位置。


  2 右脚向右屈膝,膝盖不超过脚尖,呈弓箭步,双手向两侧伸直。

相关专题: 减肥操健身
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