精油按摩减肥法 让身体来一次瘦身SPA

  精油按摩能促进血液循环,加速新陈代谢,有显著的瘦身、丰胸、排毒之功效。只要掌握好方法,不需要专门到美容院,在家你也可以为自己的身体做个SPA,让你体验瘦身丰胸之旅。

  腿足按摩法

  1.双手包住腿部由下往上按摩,在沿箭头方向做顺逆时针的按摩

  2.借由穴道的指压,可促进血液循环,改善足部冰冷

  翘臀按摩法

  1.双手交互由下臀部向上轻轻提拉,反复持续按摩

  2.左右边向上按摩可预防下垂

  胸部UP UP按摩法

  1.手掌紧贴胸部由外向内画大圈,再从胸前到颈部由下往上涂抹


  2.左右边向上按摩可预防下垂,距乳头2公分4点及5公分4点为重要穴点,按压5秒,重复动作

  头部:

  请用指尖沾按摩油,用指头按摩整个头皮。头痛时,按摩脖子底部的周围,往上按摩到头皮的底部,手指要采用滑动的按摩动作,力道要强,让精油渗透到体内。

  颈部:

  手法是小且强的划圈动作,以颈椎画分成两边,各自从颈底向上按摩到头皮底部,颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。

  背部:

  使用滑动轻抚及揉捏的手法,力道可强可弱,但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始,两手的动作要联贯顺畅,向上按摩到肩膀,再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作,时间越久,身体越加感到轻松。

  腹部:

  使用滑动轻抚的手法,自己按摩时,采顺时钟方向画圈动作,为他人按摩时,则是逆时钟方向。

  足部:

  从脚趾到脚后跟的方向按摩,大姆指在脚面上、手指在脚底下,重复按摩。

  编辑推荐:淋巴按摩减肥法 促进循环瘦身快  6步减肥操帮你科学塑身材

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