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快乐塑身莎莎舞 适合OL减肥的有氧运动

  近年来,莎莎舞渐渐成为OL减肥健身的选择。莎莎舞欢快的舞步既能减压又能有效塑身,它具备了有氧运动的优点,同时也简单易学。下面就来为大家介绍一下这项时尚的有氧运动,让想通过跳舞减肥的你更进一步地了解莎莎舞这种瘦身舞蹈。


  伴随着热情奔放的拉丁音乐,莎莎舞者正在欢快浪漫的节奏中酣畅淋漓地摇摆着、旋转着,快乐性感地抖肩、扭臀、送胯,激情的舞步令人心潮澎湃,让身体和心理得到“双重减压”。有别于国标拉丁舞蹈,也不像呆板的恰恰,或是过于随性的迪斯科,更没有了华尔兹严谨的程式化,热情欢快的莎莎舞正受到都市人的追捧。

  近几年来,莎莎舞风靡欧美,成为最受欢迎的拉丁社交舞蹈。以北京为首,莎莎舞在上海、广州、杭州、深圳等地也越来越受到白领一族青睐,逐渐由酒吧走入健身房,成为一种健康、时尚的运动和减压塑身的方式。

  运动强调

  五部曲掌握要领

  只要掌握了以下5个基本步法,就能掌握近80%的莎莎舞,成为美丽的莎莎舞者:

  1.Basic Forward——基本向前步;

  2.Basic Side Steps——基本侧踏步;

  3.BaCKsteps——后踏步;

  4.Right Turn——右转;

  5.CrossBodyLead——简称CBL,男方女方交叉换位,即男方带领女方由一边跳到另一边。

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