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户外健身减肥运动 燃脂瘦的快

  外面的空气鸟语花香,空气清新,谁还会愿意留着闷闷的健身房里流汗呢?一个人也好,邀请亲朋好友也好,齐齐出门做健身运动,让你保持活力,keep住美好身材,有助减肥。一起看看最适合肥胖者的户外健身减肥运动吧:

  网球

  每小时燃烧卡路里:544

  能让你瘦手臂、肩膀,减少背部赘肉

  排球

  每小时燃烧卡路里:544

  每一个发球与扣球的动作能帮你锻炼手臂、腰腹、腿部以及美化胸部

相关专题: 健身有氧运动
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