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办公室简易减肥操 简单易学速燃脂

  忙碌的上班族,整日坐在办公室没有时间运动,赘肉很容易上身。怎么办?不要着急,没有时间做运动,我们不妨找一个快速、简单易行的方式来减肥。下面就介绍一些适合在办公室里做的减肥操,只需坐着东东,就能帮助你加速消耗能量!

 办公室简易减肥操 简单易学速燃脂


  动作一:坐姿伸展

  两臂尽量上举,双手并掌,上臂尽量靠紧耳侧,感觉背部和肩部向上拉伸,收腹挺胸。每次坚持10-15秒,重复2-3次。

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