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弹力绳减肥操 拉拉扯扯减赘肉

  减肥的方法有很多,利用弹力绳作为辅助也是一个很好的减肥方法,让你充分拉伸局部肌肉,促进血液循环,达到燃脂的目的,一起试试让你瘦身事半功倍的弹力绳减肥操吧。

  一、弹力绳下蹲

  功效:瘦腿、瘦臀

  把弹力绳对折,双腿张开与肩同宽,双脚踩住弹力绳对折处,两手握住弹力绳的两端,做下蹲、直立的动作

  二、仰卧起坐

  功效:瘦手臂瘦腰

  躺姿,双腿并拢弯曲,把弹力绳的对折处绑在树上或者可以固定的地方,两手握住弹力绳的两端,借助弹力绳的力量用力抬起头部,直至肩膀离地

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