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孕妈妈产后减肥有妙法 正确运动巧瘦身

  不少孕妈妈在产后为了快速恢复产前好身材,于是便上健身房运动,但是却发现自己运动量不少,但是却瘦不下来。其实这是因为产后减肥运动没有用对方法。运动的确是产后减肥的好方法,但是要正确运动才能达到瘦身的目的。下面就让运动治疗师通过一个案例来解说产后减肥应如何设计运动方案。


  运动真的有效减肥吗?

  如果我这样说:「世界上没有肥女人既只有懒女人」,这句话一出势必惹来一大班女士大劣批评。

  有一天我在休闲俱乐部的Fitness Club里看见一位较肥胖的女士,何太太手拿着一份杂志和一瓶健怡饮料,无聊间跟她闲谈了两句,她愤怒地表示:“自我分娩三个月后,我每天都也有做运动,运动后也会去焗20分钟的桑拿,根本没有瘦过!”

  看来这位女士绝不会是懒女人,反而是肯够勤力去做运动的人,但从以上的行为反映,她在运动时不自觉地出了好几个坏处,而且也暴露出了几个坏习惯,令到运动无效消脂之余,还有可能适得其反。


  要真正理解运动效用的需要

  基本上孕育孩子就是女性本身一份非常重要的生命事业,为了让下一代健康成长,孕妈妈身边的所有人都会非常期盼又紧张,在这个万众期代的日子里,幸福的孕妈妈得到的可能是人生过程中最好的作息及补充,但是当分娩后身体出现的情况就令人不堪设想,产后不仅是会影响她们的外貌,还会因体内荷尔蒙变化造成肥胖。现在我们需要面对及针对产后的生理变化,然后对症下药。
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