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塑身健美操 立马修得好身形

  拥有凹凸有致的身材是每个女人的心愿。如何才能拥有呢?其实很简单,只要你照着以下的减肥健美操进行练习,假以时日一定能拥有一个好身材的哦!

      
  屈膝举腿(Bent-Leg Knee Raise)

  头部和脖子放松躺下,双手平放置于臀侧。双脚平放于地。用你的下腹肌肉把你的膝部举到肋骨位置,然后缓慢地放下腿回到起始位置。当你的脚轻触地面的时候,重复。12个一组。

相关专题: 健美操
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