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伸展减肥操 肌肉酸痛简单瘦身

  胖妹想要好身材,只减肥是远远不够的。还需适当的做做伸展塑身运动。下面爱美女性网小编就为你介绍一套简易的伸展减肥操,它不仅能让你快速达到塑身的效果,还能缓解肌肉酸痛哦!

  肩颈伸展操

      
  上斜方肌:

  坐姿,右手抓住椅子坐垫,左手置于头部上方,身体向左侧倾斜,拉紧肩膀,再用左手将头部慢慢地左侧倾斜,直到感觉紧绷,停在此位置15秒,重覆5次,再换边操作。

相关专题: 减肥操
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