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居家减肥操 简单四个动作帮你瘦


  这套减肥操融合芭蕾、普拉提瑜伽动作,加强和紧实你身体所有肌肉群,让你腰围变小,姿态变优雅,还能增加身体灵活性。只需要每周做3次这套减肥操即可达到减肥效果。

  动作1


  起始动作:向左边侧躺,膝盖、大腿内侧和脚踝互相贴紧。将头放在你的左手手掌上,右手放在你的胸前。双腿向前移动弯曲成45度角,并保持向前。
相关专题: 减肥操
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