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的士司机减肥也疯狂 亲自示范甩肉减肥操


  无论是上班族还是司机等职业人士因为工作的关系长时间久坐,很容易导致肥胖问题。有什么好方法能减肥呢?近日,台湾一群的士司机成功减肥的新闻曝光,马上受到瞩目,大家都很好奇他们是怎样瘦下来的。其中一位成功瘦下14公斤的的士司机林景立指出,除餐餐都少吃一些、饮食清淡外,最重要是每天运动30分钟。下面就让他来为我们亲自示范一套甩肉减肥操,让我们一起跟着他运动减肥吧!


  健康操 小空间耸肩转身操

  台湾肥胖医学会常务理事萧敦仁指出,一般上班族或是司机等,工作期间需要久坐,其实可以利用耸肩、转身等小动作,活络自己的筋骨,建议每天至少都要做5分钟以上,能帮助提升工作精神,也能消耗热量。


  耸肩操

  正坐在椅子上,双眼直视前方,双肩耸起3秒后再放松,来回约5到10次,再让双肩同时向后旋转,此时会感到胸部向前挺,旋转约5到10次,再向前旋转同样5到10次。

相关专题: 减肥操
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