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清晨减肥操 15分钟轻松瘦下来

  对于许多人来说,减肥似乎成为生活中的一部分,随时随刻都惦记着减肥。可是减肥真的那么困难吗?其实不然,只要你巧用清晨的15分钟做做以下的减肥,轻松就能瘦下来哦!

  晨操让你一天倍感神清气爽



  身体仰伸

  站直,双臂上举,像伸懒腰,但要加大幅度。若躺在床上,两臂按住身体两侧床面(或用两手抓住头上方床沿),单腿依次(或两腿同时)直膝向上举腿。举腿时稍快,回落时稍慢。做20~30次。

  功效:减少下腹部多余的脂肪,增强腹部肌力,增加腹肌的弹性。

相关专题: 减肥操
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