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楼梯减肥操 花更少时间燃烧更多卡路里

  很多爱美MM总是抱怨没时间运动。其实简单的运动也能快速燃脂。下面爱美女性网小编就来教你一套楼梯减肥操,这套减肥操可以帮你减少运动时间,但是燃脂效果却不减哦!而且动作简单易做,赶紧把它学下来,每天花15分钟就能让你瘦下来咯!


  15分钟就能瘦!

  想要减少一半的运动时间,但是减肥效果却不减半?秘诀就是楼梯啦!15分钟的楼梯练习,燃烧的卡路里跟你走路30分钟可是相当的呢!你可以在任何地方进行练习,只要找到楼梯即可,无论是公园、体育馆或者家里。另外,一些步行很难运动到的区域,楼梯练习也可以增强其力量。


  一、基础楼梯间行进

  以温和的步伐上下楼梯2分钟,使用栏杆来保持平衡。(0-2分钟)
相关专题: 减肥操
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