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拉伸减肥操 1分钟速效燃脂变瘦美人

  为什么别人不节食,不挨饿,也不用到健身房做剧烈运动,还是能保持窈窕的身材。今天小编推荐你做几个伸展运动,晚餐前花上1分钟的时间,你就能看到掉下来的脂肪哦,简单有效,赶紧试试吧。

  解密背部拉伸瘦身法

  研究发现,原来拉伸法是通过加速新陈代谢,迅速瘦身的呢!

  亮出三大理由!

  第一、促进脂肪燃烧

  由于背部得到伸展,使得促使背部脂肪燃烧的肌肉受到刺激。推荐给脂肪易燃烧掉MM们

  第二、完成胸、腹部深呼吸

  背部舒展后,使胸部和腹部的呼吸系统自觉被调动,由此促进内脏器官的活动,呼吸功能得到提高后,新陈代谢自然得到改善。

  第三、全身肌肉得到锻炼

  背部伸展运动也促使全身柔韧的肌肉参与到锻炼中,尤其是腹肌。因此,想要瘦腰的MM不要错过时机哟!

  那么还犹豫什么?一起来运动吧!

  温馨提示:

  1、不要过度拉扯身体或是施加反作用力,根据自己身体状况而定。

  2、在背部伸展的过程中,如果身体感觉疼痛等不适,需立即停止练习。

  3、患有椎间盘突出或压迫性骨折的患者,会加剧患部的疼痛。请遵从医生的叮嘱。

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