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最有效的减肥运动 操出明星凹凸身材

  如何才能像模特像明星那样穿得起比基尼、低胸装、露脐装?除了要有前凸后翘的身材撑得起之外,你还得够瘦!在夏天这个充满了性感诱惑的季节里面,若不想再被拜拜肉、小肚腩、萝卜腿毁掉你的身材,一起看看小编为你推荐的窈窕曲线定制方法,塑造明星般的性感身材。

  对过去已经、如今正在和将来打算长期处于“蜗居”状态的人来说,每天运动比穿GUCCIPRADA还要奢侈!有了时间没场地,有了场地没心情,有了心情没时间。但当有一天你真穿上了Prada,却收不起游泳圈,搂不住蝴蝶袖时,才会领悟到“物是人非”的悲凉!从现在开始努力还能比学赶超明星曲线么?当然可以!选择多样化且易于融入生活的方法就ok!

  你的目标是谁?

  1.Sienna Miller

  脂肪不厚、肌肉恰到好处的完美体型

  颇具“背影意识”的超短裙烘托出简练小腿线条。以有氧及锻炼上下肢平衡的肌肉运动燃烧脂肪,但切勿消耗太多脂肪,避免羸弱、单薄的感觉。

  2.Rihanna

    体型厚重、凹凸有致、富于立体感

  丰满低颈装使下肢不显臃肿。该体型需严格刻苦的肌肉锻炼,如能结合网球等爆发力运动效果更佳。另外,肌肉生长需要蛋白质,营养不容忽视!

     3.Abbey Lee

  苗条长直的杀伤力美腿

  别说赘肉、连多余肌肉也被削减得干净利落。艰苦卓绝的肌肉锻炼会适得其反!对不爱运动及脂肪型MM来说,多摄取水分、保持体温,才是通畅排浊的王道。

  4.Lily Allen

  颇具肉感,四人中最具亲和力的体型

  腰部紧收的低胸装是Lily的常用搭配。颈、腰部和小腿“三围”紧收,打造凹凸感。需充分上肢锻炼,给全身带来良好的平衡感,避免下肢臃肿。

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