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运动减肥有新招 教你五种时尚减肥舞蹈

  说到运动减肥,一般大家只会想到在健身房里满头大汗地锻炼,总感觉有些无聊。其实,我们可以换种方式,通过跳舞来减肥,既塑身纤体,又能提升个人气质。下面,小编就会大家介绍五种时下最流行的减肥舞蹈,赶快来看看吧。

 运动减肥有新招 教你五种时尚减肥舞蹈

  
  1.成人芭蕾—在不知不觉中调整仪态
   
  “芭蕾”一词来自意大利文与古拉丁文,指的是“指尖舞”的意思。芭蕾舞有很多类别,如幼儿芭蕾、硬鞋芭蕾、进阶芭蕾、运动芭蕾等。“成人芭蕾”是专门为成年人设计的芭蕾,与传统印象中要“拉筋”的芭蕾不同,不需要一定要有芭蕾舞蹈的基础,先从基础动作的伸展开始学起,了解芭蕾舞蹈中的肢体位置,再进而达到芭蕾舞轻盈优美的效果。
   
  作用:芭蕾的基础动作,除了可以雕塑身型、塑造腿部线条、强壮背肌之外,还可以调整一般人常见的错误姿势,与矫正体型,自然而然让身体找对舒服的走姿与站姿,顺势调整自我的仪态。

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