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纠正无氧运动误区 合理运动计划健康减肥

  一直以来,大家都觉得要做有氧运动才能减肥,但其实雕塑身材可是需要无氧运动的帮助。下面就来纠正大家的瘦身误区,告诉你无氧运动的好处,教你如何安排运动减肥计划达到健康减肥的目的。

 纠正无氧运动误区 合理运动计划健康减肥


  很多的女性朋友都觉得有氧运动是最适合减肥的,没有错,这种认识是正确的。而相对有氧运动来说的无氧运动则被认为是不适合减肥的,而且还会让肌肉变大,损害形体美。其实大家对无氧运动都存在了一些误解。其实无氧运动也是有它的好处的。

  一.增加肌肉的弹性

  有氧运动会增加身体热量的消耗,而无氧运动是能使肌肉产生弹性,塑造身材,而且不会附带有赘肉的产生,改变身材。对于男性来说会想使自己的肌肉变成一块一块的大肌肉,但是大肌肉可是女性的天敌,没有美眉会喜欢自己身上出现大肌肉。知道吗?其实,女性荷尔蒙能抑制肌肉的增大,所以你的担心是过于紧张了。

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