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跳敦煌舞减肥 雕塑S形优美姿态

  跳舞是很好的减肥方式,今天小编就来教你充满魅力的敦煌舞。这种妩媚的舞蹈除了继承传统文化外,还具有非常好的塑身效果,帮你瘦腰瘦手臂,打造S曲线!


  塑身法门百百种,不少健身法汲取前人智慧,配合现代人的需求,往往引领健身时尚,其中模仿莫高窟壁画的「敦煌舞」,也因舞姿娇媚、充满灵性以及对全身雕塑的功效,近几年造成一股不小的风潮。

  敦煌舞最早由近代编舞学家考察莫高窟壁画后,根据人物绘画和雕像编成舞剧,名为《丝路花雨》。莫高窟内的敦煌璧画融合中国、印度、伊斯兰和希腊文化,衍伸出来的敦煌舞也有独特身体曲线变化,由于动作千娇百媚,敦煌舞还因此被金氏世界纪录列为「中国舞剧之最」。


  敦煌舞对现代人有特别功效,敦煌舞专家张逸茹说:「要配合胸腔的深层呼吸,动作转化虽不大,但身体的律动和重心转移,对全身曲线的雕塑和身体协调性都有帮助。」也由于动作不大,小空间就能练习,再加上「敦煌舞强调身心灵的沉淀,对现代人的心灵疏通也有帮助。」张逸茹说。

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